5个减肥冷知识助你轻松瘦身

5个鲜为人知的减肥冷知识，知道的越多，瘦得越轻松：1，大吃一顿并不等于瞬间增肥。当你偶尔享受一顿美食后，增加的脂肪其实微乎其微，而隔天体重的上涨大多是因为食物未消化完和水分。所以，不必为偶尔的放纵感到过度焦虑。2，体重也有“记忆力”。就像弹簧一样，体重在长期偏离正常值后，会努力回归到原点。因此，采用合理的速度稳定瘦身，避免快速反弹，是保持苗条身材的关键。3，肌肉比脂肪更紧致。拥有同样体重的两个人，肌肉发达的人看起来更瘦。当你的体重保持不变，但三维尺寸减少时，恭喜你，体脂率正在下降！4，姨妈期体重波动很正常。女性在月经期间，由于激素水平的变化，体重可能会增加两三斤。别担心，月经结束后，体重会逐渐恢复到正常水平。5，朋友圈的影响力不容小觑。研究发现，你的体重很容易受到身边朋友的影响。如果他们变胖，你可能也会跟着增加体重；反之，你也可能受益于他们的瘦身秘诀。记住，瘦身是一场持久战，合理的饮食调理和适度的运动才是长久之计。