20 条健康饮食口诀，记牢少遭罪

心火旺者，慎食荔枝

肺火偏盛，忌吃芒果

常吃木耳，助力血管保持年轻态

馒头补锌量，胜过米饭一筹

多吃玉米，抗氧化、增强免疫力

常饮柠檬水，提升身体抵抗力

葡萄常相伴，养肝护肝脏

鱼肉多摄入，健脑益智慧

香椿虽鲜美，含亚硝酸盐需少食

油条藏明矾，含铝成分要少吃

海鲜配啤酒，身体易遭罪

发烧期间，暂别鸡蛋

脾虚消化弱，油腻食物需忌口

蹲着吃饭伤肠胃，易诱发消化性溃疡

长期不吃早餐，胆结石风险高

牛蒡水常饮，辅助降糖降血脂

决明子泡茶，明目又养胃

菊花茶常备，保肝护心血管

金银花茶坚持喝，帮助身体排毒素

枸杞常食用，养肝滋肾又润肺