冬至，“数九寒天”模式正式开启！送上一个“冷知识”和“暖提示”

转自：上海静安

数九寒天冷风嗖，转年春打六九头。

今天是二十四节气中的冬至，正所谓冬藏之气，至此而极。这一天，人们口中的“数九寒天”也正式拉开帷幕。巧的是，一股较强冷空气今晨抵达本市，为冬至的到来送上了大风和降温的“见面礼”，尽管天气看着晴朗，但是风寒效应十足，冷得十分应景。

1、【冷知识】

鉴于今天冷飕飕的天气，很多人会觉得，上海一年之中最冷的时候是不是已经到来？其实不然。

此时，地面积蓄的热量还没有散失到极致，此后随着热量减少、冷空气频繁活动，气温会继续下降，因此有“数九寒天，冷在三九”的说法。不过，对于上海来说，三九或许还不是一年中最冷的阶段。上海一年内最冷的时段一般会出现在1月下旬，部分年份也出现过2月上旬最冷的情况，因此，通常而言，上海的“四九”会比“三九”更冷一些。

2、【暖提示】

在这个特殊的冬至节气里，除了科学防疫，还需谨记养身四忌：

一忌暴饮暴食：不要追求补充营养而暴饮暴食。

二忌受寒：冬至时节，身体的抵抗力薄弱，外出时一定要戴围巾，捂好背、腹和足底，避免风寒的侵袭，守住身体防线。

三忌大汗：中医认为，大量排汗的同时也会耗费大量精气。冬季应顺应天时，注意养藏，安静休养，不宜剧烈运动，大量出汗。

四忌是非：冬季是高血压、心脑血管疾病的高发期，尽量保持心态平和，不要招惹是非，避免因情绪激动引起的突发疾病。

这一天，白昼最短，黑夜最长，但过了冬至日，天空中的亮色就会一天天多起来。

这一阵，有人抱恙，有人坚守，但渡过了难关，我们的生活就又会迎来春暖花开。

冬至已至，春归有期。

惟愿安好，健康顺遂！